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Hemos hablado de creencias limitantes en otros tipos de couching creí entender y según el couching estratégico sólo las clasificamos como creencias? O es según el instituto de educación emocional? Gracias por todo y a tod@s.
Hola Tere, gracias por tu pregunta!
creencias son todas, las que nos potencian, las que nos sirven para vivir y tambien las que nos limitan. Las creencias son todas esas afirmaciones que hacemos sobre algo como resultado de lo aprendido. Al no ser actualizadas y quedar operando en el inconsciente, algunas ya no nos sirven y se convierten en limitaciones para nuestro bienestar.Hola a tod@s
Ya están disponibles los archivos para descargar con todo el contenido de la Sesión Nº2
Hemos incluido tambien el modelo de extracción de creencias y confección del plan de acción, para que puedas familiarizarte y dominar la técnica Lo repasaremos en la sesión Nº3
Relee los temas y practica con esos objetivos que hoy se te resisten
Manos a la obra y a disfrutar!!
Buenos días:
con el ultimo ejercicio del bote y de las emociones básicas, le doy vueltas y la alegría la reconozco en sus vertientes o eso creo, lo que me cuesta mas son las que ni son tristeza ni son ira, quizá en su día lo fueron pero ahora no las catalogaría así, porque no es frustración palpable si no muy lait, es como decir «otra vez, uf». Y Dándole vueltas y vueltas la única que al final he considerado seria la del asco, no con el sentido de repugnancia(que también la reconozco) sino asco en sentido de fastidioso.
Me gustaría saber si eso es correcto o tiene que ser ira, tristeza o quizá la no aceptación.
Saludos y Bss.Todas las emociones tienen una intensidad Quizas nos es más fácil identificar ls mas intensas y como consecuenci nos sentimos reacios a colocarle el mismo nombre a las menos intensas.
Para estos casos es bueno utilizar un metodo lamado AMPLIFICACIÓN que es simplemente centrarnos en nuestra sensacion y utilizar la imaginación para multimplicarla por ejemplo 10 o 100 veces. Como seria mi actitud si sintiera esto 100 veces mas grande? ¿Como lo expresaría mi curpo? ¿Que partes del cuerpo se ven mas implicadas? Esto seguramente nos dará la información necesaria para poder clasificar la emociónOtro tema es (y en esto me ciño a lo que has escrito) Cuando estoy frente a situaciones de alguna manera conocidas que por experiencia me ligan a una emoción que me desagrada o me niego a sentiry me digo UF OTRA VEZ! Ese último pensamiento dispara una nueva emocion que no concuerda con la situacion a resolver. De esta manera la emoción original queda bloqueada Este tipo de mecanismos nos deja sin la posibilidad de adaptacion a la situación, con una emoción original no gestionada, lo que confluye logicamente en una sensacion de cierta frustración
De todas formas lo vemos en la siguiente sesión
Un fuesrte abrazo!
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